Og et godt våben i kampen for at undgå stress. Berøring er uden tvivl verdens ældste helbredelsesteknik og de fleste vil instinktivt bruge berøring for at lindre en smerte. Vi holder hånden på det udsatte sted, puster på såret eller nusser det lille barn på ryggen til det falder til ro. Berøring er ligefrem sundhedsfremmende!
Giv en krammer 🙂
Et kram fremmer kroppens dannelse af lykke- og kærlighedshormonet ’oxytocin’ og det er almindelig kendt, at berøring kan sænke niveauet af stresshormoner som adrenalin, noradrenalin og binyrebarkhormon. Hvis ingen rører dig, bliver du syg, stresset og deprimeret. Du kommer til at lide af det såkaldte ’hudsult’, som får mennesker til at visne hen. Men du kan gøre noget selv, det er nemlig ikke kun den person, som modtager knus og kram, der udskiller oxytocin. Giveren får også en portion af de beroligende, lykkefremmende og gavnlige hormoner.
Andre måder at få de livsvigtige hormoner.
Udover kropslig kontakt, kan du fremme kroppens udskillelse af oxytocin ved hjælp af teknikker som positiv tankegang, nærvær og taknemlighed, meditation og gennem nære venskaber.
Massage: En struktureret form for berøring
Der findes et væld af massageformer men fælles for dem er, at kropsmassage har en god virkning på blodcirkulationen. Massage er afspændende for muskler og nervesystem. I Nordlys massage arbejdes der desuden med terapeutisk berøring og det er ligeså meget den psykiske effekt, der har betydning.
Læs også om berøring, gavnlige virkninger og generel sundhed på:
Sund inspiration af Anette Harbech Olesen